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馬甲線維持40年!陳美鳳秀「Z字」高難度動作身形全曝光 公開「萬年早餐」維持少女身材
2022/07/21

有「台灣最美麗歐巴桑」之稱的陳美鳳,即便已經63歲了,依然保持完美的身材與臉蛋,甚至就連美少女們夢寐以求的「馬甲線」,陳美鳳都維持了40年之久。相信大家一定很好奇,熱愛品嚐美食的陳美鳳究竟是如何維持魔鬼身材的!其實她就曾分享過,自己是靠著下面這5個秘訣,不用節食照樣輕鬆瘦身。

圖片來源:陳美鳳 MeiFen 臉書,下同

1.澱粉不忌口,「好油」很重要

好友藍心湄就曾在節目中爆料,陳美鳳私底下超愛吃米飯。

有次好友們聚餐時,明明已經點了整桌子滿滿的菜,但她依然堅持的要了白飯來吃,不像一般女明星,為了維持身材吃兩口就說飽了。對此,陳美鳳總是笑說,「自己是種田人,習慣都要吃飯才行」,但其實只要搭配運動就不用擔心吃澱粉會胖。她也分享減肥時還是要吃油才健康,只要選擇好的油,身體就不會有太大負擔。

2.找到機會就運動

對美食從不忌口的陳美鳳,也熱愛運動。她透露,自己最常做的運動是走路和騎腳踏車,而懶惰不想出門時就是做瑜伽了。她也常常在臉書上分享她做瑜伽時的好體態,其中最驚人的就是下面這張照片了,彷彿將要「起飛」的姿勢,居然是只用兩腳腳尖來支撐全身的力量,曾讓不少粉絲驚嘆:「美鳳姐太強啦!」但陳美鳳也強調,不要為了好身材就給自己太大壓力,不然沒辦法持久。

3.萬年不變的早餐「兩條地瓜+咖啡」

陳美鳳說,她的早餐幾乎不變,就是兩條蒸地瓜配咖啡!因為適量的澱粉能讓她保持一整天的活力。而且陳美鳳還特別強調:「不要讓自己一次吃太飽,以少量多餐的方式進食,餓了就補充食物。」因此她的包包裡常常會放一些餅乾或是腰果。

4.常常提醒自己多喝水,多吃食物原型

陳美鳳一直對食物相當講究,她說,油炸類食物、再製品及罐頭等相對不健康或加工的食物盡量少吃,推薦以新鮮的魚肉或是蔬菜為主。

而且每天一定都要多喝水,來維持身體的代謝力。

5.晚上八點後不吃

陳美鳳雖然胃口很好,吃得也不少,但為了維持好身材,一天的最後一餐通常吃得最少,烹調方式也最簡單,往往只是川燙個蔬菜加點鹽就好了,而且過了八點後就不再吃東西。

原來陳美鳳對維持身材這麼講究,難怪能有「台灣最美麗歐巴桑」的稱號!

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