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明星的自律到「斤斤計較」,劉詩詩5年不吃主食,古天樂一天只吃一餐
2021/09/19
2021/09/19
 

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在如今這個以瘦為美的時代,大部分人都是非常注重自己的身材和體重的,尤其是娛樂圈的明星,他們有時候需要靠外形來吸引觀眾,自然更得加強身材管理了,就連吃東西也是「斤斤計較」。

對于身材的管理,女明星們真的比我們想象中的要自律很多,劉詩詩曾自曝五年沒有吃過主食,舒淇更是不吃甜品、不吃肉、不吃辣,不得不說真的非常自律了。

50歲的閆妮現在穿衣的審美很高,無論是一字肩,露背裝還是禮服短裙,都能輕鬆駕馭,看上去優雅又性感,跟女兒站在一起拍照像姐妹,完全不像是50歲的女人。

有媒體曾問她是怎麼保持身材,如何變瘦時,閆妮輕描淡寫地說了句「最主要的是少吃一點」,但 少吃點並不是節食,只是每天吃五六分飽,同時拒絕高油高鹽高糖的食物,運動和飲食的搭配,加上不斷的堅持,閆妮就是這樣悄悄瘦下來的。

劉濤經常美顏和素顏亮相,但她皮膚幾乎毫無瑕疵和細紋,身材也是常年保持好的狀態。據瞭解,她嚴格遵守吃飯的時間,並且堅持營養均衡搭配。她儘量不出去吃飯,在4點之後少吃,在8點之後不吃東西。

但她會「三菜一湯全部吃光」,不讓自己餓肚子。所以很明顯劉濤保持身材不是靠節食,她主要是靠健身。而她健身的項目有舉鐵、普拉提、雙截棍,跑步,可以說是多種多樣,連自家老公都稱「再也不敢招你了」。

而楊冪雖然已經快要35歲了,但她在大家眼中一直是少女感滿滿的女星,不僅顏值一直線上,就連身材也是讓無數女生羡慕。而楊冪能一直保持著這樣讓大家羡慕的身材,曾楊冪在一檔節目中進餐,她只吃一根米粉,而這樣的結果,就是楊冪三年體重變化不超過一斤!

比如最美「小龍女」李若彤,一直通過健身保持身材,練出了六塊腹肌,緊致的身材猶如少女一般。她坦言腹肌不僅不影響美觀,好身材還能夠讓拍攝效果更好。

其實,不僅女星自律到讓人害怕,哪怕是男星也是非常誇張的。據瞭解,黃曉明在綜藝節目《中餐廳》中因為要減重,一碗面只吃了一根麵條,惹得旁邊的阿姨都不可置信,耿直的寧靜大姐更是瞪大了眼睛,直接吐槽他有點作。不過,說真的,這段時間大家的確看到了黃曉明減重的效果。

近日正熱播的綜藝《披荊斬棘的哥哥》眾位30+的哥哥齊上陣,而在該節目中,55歲林志炫的狀態好到爆,而他的生活習慣更是到了令人髮指的地步。

像只喝熱水,不吃辣,只吃麻,不喝酒,睡覺必須睡夠12個小時,錄製時間必須是在晚上,因為他的聲音能用的時間,是晚上的7點到11點,最好的時間是8點到10點。

相信這些不管是明星還是普通人,都基本上是做不到的。特別是那條「睡夠12小時」,要知道熬夜成為年輕人生活的必需品,淩晨幾點起來吃夜宵的人比比皆是。

不僅是林志炫,而馬上要50歲的影帝古天樂近日也公開了保持身材的方法。他自曝自己一日一餐已經堅持十幾年了,每天晚上6點多吃,白天餓了會喝水,有時拍戲太忙還會忘記吃飯,平時見到別人吃飯時還會走開。他還稱不是每個人都可以,要遵循醫生的建議。

由此可見,不管是男星還是女星,對于自律保持身材這塊,對自己真的好狠。而這也是作為一個優質藝人該有的樣子吧:高調工作、低調生活,保持自律,嚴格要求。

只要你足夠的自律和堅持!不要找各種不能鍛煉身體的理由和藉口,當你感到壓力或累而放棄訓練時,就給自己加油打氣,因為成功的路一定是陡峭的。不要給自己太大壓力,把健身當作一件簡單的小事。

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